recuperar trozos de audio o video con match frame

cuando edito un archivo de sonido o un clip de video y lo bajo al timeline, sé que existe una opción para recuperar ese pedazo que le quité desde el preview, pero no he sabido cómo... por favor, podrían indicarme los pasos para recuperar esas porciones de audio o de video desde el time line?
gracias
j

1. En el timeline, te colocas encima del clip que quieres "arreglar"..lo mas normal, es colocarse en el inicio del clip, si quieres añadir desde ese punto para atras,...o desde el final, si quieres añadir por atras
2. Le das a la tecla de "MAtch frame" y te aparecera en la ventana monitor en el punto que tenias la barra..
3. Ahora, si la barra la tenias en el inicio del clip, por ejemplo, marca un OUT y busca lo que quieres añadir al principio y dale IN
Si la barra la tenias al final, le das un IN y buscas la salida y marcas el OUT
4.Ahora solo te resta hacer un inserto y ya esta. Recuerda seleccionar tambien los audios si ese clip lo poseia o tenias otros audios en el resto de pista, para que no se desincronicen.
Es muy sencillo de usar y enseguida lo cojeras
Cya!